jak napisac

on już wcześniej też był taki napakowany w jakimś filmie z super Seagalem (nie wiem jak to napisać) i DMX-em. Film dla zabicia czasu, nic więcej

jezeli w tym wieku i z takim stazem masz juz zastoje to wina jest po stronie odzywiania treningu albo regeneracji. muszisz najpierw napisac jak trenujesz jak sie odzywiasz " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego [...]

Możesz napisać chociaż jak przebiega Twój cały tydzień pod względem treningu (nie chodzi tutaj o ćwiczenia). Jak wszystko się zaczęło z siłownią, myślałeś na początku o kulturystyce, czy od razu wiedziałeś ,że interesuje Cię tylko siła? Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-01-19 13:21:44

Dobra Panowie bo po to jest Podział żeby zadać jakieś nie pojedyncze pytania to zakładajcie nowy temat żeby ładnie i przejrzyście można było oglądać np Ktos prosił o foteczki z z początków jeżeli to nie owy problem to załóżcie nowy temat Jeżeli Pan Sławek będzie miał ochotę sam napisać albo zacząć prowadzić typowy blog nie dokładnie jaki trening i [...]

No to wpisz je przed obróbką, jak chcesz to zób tak pierś z kurczaka 235g pod spodem mozesz nam napisać że ją ugotowałeś. Masa produktów po obróbce się zmienia. W zaleznosci od produktu tracą wodę albo ją nabierają jak ryż. 1 kg piersi surowej po usmażeniu ważu ok 650-700g.

Suma dobowa: 1440 kcal 112 g białka 37 g tłuszczu 150 g węglowodanów (tak mam to dodać?) a co z ewentualnymi far burnerami? warto? i jak z treningiem, muszę napisać jeszcze jeden taki post w innej sekcji czy ktos tu pomoze treningi po obiedzie albo po 4 posiłku Zmieniony przez - Jonatan w dniu 2012-08-06 23:05:24

Dobra dzieki a moze ktos mi napisac tak wszystko uporzadkowanie i wlasnie w jakich dawkach co i jak brac. Ale cala suplementacje. Myslalem zeby kupic odzywki typu bailko - prolact, gainer, pozniej kratyne amino kwasy kompleks, glutamine i moze cos na stawy. Plus te wlasnie witaminy co wymienione byly w moim poscie to wlasnie myslalem zeby podczas [...]

dziekuje chłopaki wasze rady sa bezcenne ... jak cos tam bede robił w tej sprawie to postaram sie napisac czy i jakie były efekty

to jak radzicie? moglby mi ktos od deski do deski napisac jak trzeba? z gory dziekuje

[...] mozesz miec stan czuwania wydluzony znacznie, nie tyle typowe pobudzenie, co tryb czuwania zalaczony. gotu kola do kawy może być? moze byc a noopept lub racetamy do jakiej kategorii bys zaliczył, że w jaki sposób wspierają nasz mózg? jakbys mogl krótko napisac w jaki sposob na mózg dziala adaptogeny, jak kawa, jak noopept, jak l-teanina [...]

witam, mam w domu jeden ciezarek 10kg chcialbym zaczac cwiczyc na biceps, ale nie mam treningu, nie znam sie na tym wiec nie moge go sobie wypisac czy moglby ktos mi posciecis chwile i napisac jak cwiczyc?max podnosze 10kg ok 23razy chcialbym cwiczyc na wyglad a nie na sile. Bardzo prosze o pomoc

Hmm.. moze to i dobry pomysł? Sobie jakiś cyklik przyładować? Ponoc jak się jest on to i humor się poprawia Niemniej- jak to ktos na poprzedniej stronie napisać - duuużo światła w domu. Żarówek ile się da.. mnie to trochę pomaga. Zayebista sprawa to symulator świtu.. moze mi mikołaj takie coś przyniesie pod choinkę

"unoszenie ramion ze sztangą stojąc podchwytem" eee?? to tak jak ćwiczenie na barki tylko że podchwytem? izomeytrycznie? czy może chodzilo o uginanie edit:gooroo swieta prawda np. ja sie zarejestrowalem dopiero jak cos chcialem napisac (wczesniej codziennie czytalem sfd i posty podwieszone) Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-30 [...]

Setnekonto mógłbyś napisać też jak samopoczucie na bombie w porównaniu z ATD i bez ATD?

[...] lutego niestety stuknie mi już 20-stka.. Ble A tak BTW to dobrze wiem czemu o to pytasz, bo gdybym nie był sobą to bym sam siebie o to spytał za moje ostatnie posty na forum bym stwierdził, że mam z 14 lat ale no co nigdy nie byłeś tak bardzo podekscytowany nadchodzącą mega galą jak ja ? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-02-05 23:03:53

czy ktos mogłby mi napisać jak mozna dojechać z łodzi kaliska do pabianic(oprocz osobowego) i czy z dworca Pabianicach (PKP) daleko do tej hali?jak tak to jakim srodkiem transportu :D? mozna sie tam udać :P? dziekuje z góry!

[...] bo jest silnie termgenne i nasz organizm potrzebuje więcej energii na trawienie tego makroskładnika. Można napisać referat na ten temat, ale jeżeli jesteś zielony to warto poczytać na temat białka w sieci. Przyjęło się (tak jak napisał Piaskowy) że osoby aktywne (początkujące, z niedużą masą mięśniową) powinny spożywać 2g białka dziennie.

dobra niech sie wpisze teraz ten mod zeby to wyjasnic nie bedzie sprawy tylko musi napisac czemu wali miechem i niech sie nie wykreca bo udostepnie poczte jak bedzie trzeba i nie robmy juz dziecinady skoro byl taki madry wysylac takie cos na poczte to sie teraz wytlumaczy...

[...] spore problemy ze zdrowiem. I ostatnie lata ciężko pracowałem nad sobą żeby wrócić do formy, Teraz już jestem całkiem sprawny i zaj**iscie sie czuję w długiej kondycji jak i silowo, zależało mi żeby podnieść wagę i cykl pozwolił na to że poszło mi +10. Dobrze się teraz czuje i nie chce za dużych spadków dlatego postanowiłem napisać post, z [...]

Niestety nikt nie będzie w stanie Tobie napisać co to może być. Nawet jeżeli, to jaki sens jest w tym, żebyśmy po kolei strzelali możliwościami? Od tego typu diagnozy są lekarze specjaliści, a nie fora sportowe, na których odpowiedzi otrzymać możesz od nastolatków. Jeżeli problem ten jest dla Ciebie uciążliwy, masz ku niemu jakieś objawy, to nie [...]